Hou van jezelf, heb je huid lief!

Hou van jezelf, heb je huid lief!

Het is februari, de maand waarin we Valentijn vieren. Je geliefde verrassen of een stille liefde laten weten, dat je gek op haar/hem bent. Maar hoe zit dat eigenlijk met de liefde? En moeten we niet eerst onszelf lief hebben, voordat we een ander kunnen liefhebben?

Eerst voor jezelf zorgen, dan kan je dat ook voor een ander. Daarom staat bij mij deze maand in het teken van zelfcompassie, ook wel zelfliefde

Maar wat is dat toch: zelfcompassie?

Ik begin even bij compassie. Compassie betekent dat je begrip en vriendelijkheid biedt aan anderen, als ze fouten maken of tegenslag ondervinden, in plaats van hen te veroordelen. Als je compassie voor iemand voelt (in plaats van medelijden), betekent dit ook het besef dat lijden, falen en onvolmaaktheid een onderdeel is van de menselijke ervaring, die we allen delen.

Zelfcompassie of zelfliefde is niet anders. Alleen lijkt het veel lastiger om niet over jezelf te oordelen en jezelf iets te gunnen. En daarnaast ook nog eens de strenge criticus te zijn.

Daarom deze maand februari: maand van de zelfcompassie. Ik deel 5 tips met je om je gedachten een stukje zachter te maken. Omdat ik ook heel veel met de huid bezig ben, zal ik ook dit prachtige orgaan erbij betrekken. Want de huid voelt en weet meer dan je zou verwachten.

Veel plezier met Valentijnsdag en heb lekker veel zelfcompassie deze maand.

Ps. Weet je iemand, die wat zelfcompassie kan gebruiken? Tag diegene dan gerust vanuit compassie. J

Wil je meer volgen over Tamara van Gessel Natuurlijke Huidverjonging?

Like dan mijn pagina op Facebook.

 

5 Tips tot zelfcompassie of zelfliefde

Tip 1

Breng je innerlijke criticus tot rust

Is de stem, die vaak tegen je zegt: Nee! Dit doe je fout. Dit kan je niet. Dit is niet voor mij. Dit mag ik niet. Dit gun ik mezelf niet. Het is te duur, dus niet voor jou. Lastig stemmetje. Schrijf dit eens voor jezelf op in een mooi boekje. Onderzoek of dit echt voor jou geldt. Zijn het jouw overtuigingen of van een ander. Misschien kun je dan dingen toch doen of valt de fout, die je maakt, wel mee. Op deze manier zet je door je het bewust te worden al een stapje naar zachtheid.

Tip 2

Doe iets liefs voor jezelf

Gun jezelf leuke dingen. Koop die heerlijke body crème. Ga naar die film, die je graag wilt zien. Kook je lievelingsmaaltje. Of koop die mooie bos bloemen. Elke keer als je er aan denkt, ziet of voelt dan wordt je gelukkig van jezelf. Dat is pas zelfcompassie!

Tip 3

Herprogrammering

We hebben vaak een bepaalde gedachte over onszelf. Om je zelfcompassie te vergroten, kan je elke dag bij het opstaan een zin tegen jezelf zeggen. Bv “Ik mag vandaag genieten” of “vandaag voel ik me goed”. Dit helpt je positiviteit in je gedachten aan te brengen. Als je dit vaak genoeg tegen je jezelf zegt, ga je zien dat je zachter wordt voor jezelf.

Tip 4

Van proberen kan je leren

Mijn zoontje zegt dit heel vaak. Zijn juf zegt: “van proberen kan je leren”. Mooi dat hij dit op school mee krijgt. Proberen is oefenen en soms loopt het anders dan verwacht. Loopt het zo, hoeft iets niet gelijk een fout te zijn. Wil je het anders, dan doe je het opnieuw. En dat blijft eigenlijk ons hele leven. Gaat iets niet helemaal als gepland? “Van proberen kan je leren” en je pakt het de volgende keer anders aan. Hou alles simpel voor jezelf!

Tip 5

Hou van je huid

En zorg voor je huid. Het is zo simpel. Elke keer als je een crème aanbrengt of je jezelf met bodylotion insmeert, geef je jezelf aandacht. Er wordt een stofje aangemaakt in je systeem dat helpt bij het geluksgevoel. Wat er gebeurt, is dat het hele lichaamssysteem in werking wordt gezet. De huid is met ontelbare puntjes verbonden met het hele lijf. Vanuit de huid worden signalen naar alle organen gestuurd. Door een prettige aanraking wordt de ademhaling dieper, gaat het hart rustiger kloppen, opent het brein zich en komen er hormonen vrij die stress verminderen. Dit roept een gevoel van welbevinden op. Een prettige aanraking is bijvoorbeeld een massage, maar ook zeker een bezoek aan de schoonheidsspecialist. Je huid wordt dan tot in de puntjes verwend met goede biologische huidvriendelijke producten.

32 antwoorden op “Hou van jezelf, heb je huid lief!”

  1. Goh, dat van dat smeren en vrijkomen van geluksgevoel wist ik niet. Ik gebruik altijd de creme van mijn schoonheidsspecialist. Hij ruikt zalig en doet me altijd denken aan de fijne behandelingen. Doet geur ook nog iets?

    1. Hallo Gabrielle,
      Geur doet zeker heel veel op het gevoel van geluk! het werkt helaas ook andersom. Ook dit speelt zich af in het limbisch systeem in je hersenen. Stress heeft er grote invloed! hartelijke groeten Tamara van Gessel.

    1. precies, daarom deze blog 😉 er zijn culturen waar men eerst voor zichzelf zorgt en dan pas voor de ander..das andere koek hé Rianne

  2. Een waardevol lijstje. Zo pakte ik vanavond even een momentje van rust nadat de jongste op bed lag.. meestal kruip ik gelijk achter de PC om te werken.. helemaal in deze drukke vakantie periode waarin er veel extra (fijne) tijd naar de kindjes gaat overdag.. Ik dacht waarom pak ik niet even dit momentje van rust nog in het warme zonnetje 🙂

    1. Heel mooi Marjolein, rust is net zo belangrijk. de zon kan daar zo fijn bij helpen. heerlijk die warmte van de late zon op je huid!

    1. Graag gedaan Niels, ja als je veel in de zon bent is dat absoluut je aandacht waard…het heeft echt net wat meer te verduren! bedankt voor je complimenten 😉

  3. Mooi artikel Tamara! Zorgen voor onszelf is zeker ook zorgen voor je huid. Helaas wordt onze huid maar al te vaak gezien als een inpakpapiertje voor ons lijf. Maar onze huis is zo veel meer. Het is ons grootste orgaan.

  4. Al heel lang zorg ik goed voor mijn huid, alleen was ik me nog niet helemaal bewust hoe het nog beter kan (O.a. natuurlijke producten) dus dit blog met de waardevolle tips komt goed van pas ??

  5. Ooit vertelde een coach mij dat hij altijd als iemand bij hem kwam die niet blij was met een bepaald deel van zichzelf, dat hij diegene dan juist de opdracht gaf om liefdevolle aandacht aan dat deel te geven. Met het idee: waar je van houdt, daar zorg je goed voor en waar je goed voor zorgt daar leer je van te houden. Mooi!

  6. Serieus nooit bewust van geweest dat je een stofje aanmaakt. Ik sla mezelf de volgende ochtend wel eens voor mijn hoofd als ik ben gaan slapen zonder make up eraf te halen, het maakt echt verschil. Ga nu eens bewuster dat ritueel uitvoeren voor het slapen, mooie afsluiting van de dag met zelfliefde nietwaar?

  7. Bedankt voor je tips! Daar kan ik zeker wat mee!
    Zelfliefde en -compassie is zo belangrijk om te laten groeien. De basis voor goed voelen en kunnen stralen ☀️
    Fijn dat je er over schrijft!

Laat een reactie achter op Manon de Haas Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *