Self-care is giving the world the best of you.

Self-care is giving the world the best of you, instead what’s left of you!(katie Reed) 

Ondernemen vanuit je intuïtie is ondernemen vanuit liefde en aandacht voor jezelf. 
Zorg dat je op nummer één staat en je goed en fijn voelt.
De energie hoog houden is de manier.
Deze energie koppel je aan je hart en je creërende krachtcentrum: je baarmoeder.
Dit klinkt misschien een beetje gek, maar dat is wel het centrum waar alles start. 

Op welke manier wil jij je business?
In wat en waar kom jij helemaal tot je recht?
Waar voel jij je 100 % goed bij?
Waar wordt jij helemaal blij van?
Wat zou je toe willen voegen in je dagelijks bestaan en je business?

Hieronder een mooi voorbeeld:
Ik sprak laatst een business-vrouw én moeder, die gewoon elke ochtend 10
minuutjes de tijd neemt.
Om even een lichtje aan te steken, waar ze haar favoriete olie in brandt.
En daarbij gewoon even stil is. Met aandacht de kaars aan doet, het waterbakje vult en de olie in het bakje doet. 
In alle rust en met 100% aandacht voor zichzelf.

Deze ruimte nemen was haar eerste stap om haar dag bewust te beginnen.
Ze merkte dat het haar inspiratie gaf, nadat ze haar kinderen naar school had
gebracht. Ze merkte het verschil met eerder, waar ze toen juist gelijk het jachtige
leven instapte. Ze merkte dat ze niet meer achter zichzelf aan rende.

En wat is nu tien minuten? Ruimte geven aan jezelf en dus aan je intuïtie en eigenlijk ook direct aan je business. Als intuïtieve vrouw leef je en onderneem je anders.
Veel meer vanuit de ruimte, die je jezelf gunt. Ook al schreeuwt de massa
dat het anders is.
Jij doet dat wat past bij jou!

Zelf probeer ik elke ochtend te wandelen. Heerlijk fris in mijn hoofd.
Ik doe mijn grondings-ritueel en start dan mijn dag.
Dat betekent dat ik niet eerder dan 10 uur begin aan mijn werk.
Puur omdat ik eerst voor mezelf wil zorgen.
Dan kom ik niet aan het einde van de dag met: o ja, ik wilde nog
dit of dat voor mijzelf… Ik voel me dan veel meer gewaardeerd door mezelf en
veel liefdevoller.
Dat vind ik in mijn één op één sessies heel belangrijk. Dat jij onderneemt vanuit jouw inspiratie, intuïtie en je creërende energie als vrouw.
Uiteraard wel met een stuk strategie. 
Maar niet eerder dan dat je eerst ruimte heb genomen voor je intuïtie. 

Mijn tip aan jou is: Zoek dat wat jij nodig hebt. 
Is dat Yoga, tekenen, wandelen, een kaarsje aandoen, 23 rituelen…
Het maakt niet uit. 
Pak jezelf liefdevol bij de hand en ga naast jezelf staan. Kom voor jezelf opdagen. 
Dit is zo goed voor jou, je kinderen, je partner en uiteraard je business.
Zet jezelf op één.

Stel je zelf de volgende vragen: 
Wat kan ik nu doen om dit in te zetten?
Wat kan ik nu doen om te onderzoeken wat het voor mij kan betekenen mezelf op
nummer 1 te zetten?
Maak een lijstje van dingen, die je eigenlijk eerst zou willen doen
(of tussen 2 taken in, dat kan ook natuurlijk). Zorg dat je aan jezelf toekomt.
Door deze vragen te stellen, zet je dit al in je energie neer.
En zal het antwoord snel voor je ontvouwen. 
Op het moment geef ik diverse business-coach readings. 
Ik lees je energie, gekoppeld aan je business. 
Waar stroomt het goed en waar minder. 
Wat heb je nodig om wel volledig helemaal aan te staan en je eigen
stroom te volgen? 
Tevens ontvang je daarbij praktische tips hoe je verder je stappen kan zetten. 
In je leven en je business. 
Voel jij dat dit resoneert met je? 
Dat je uit bepaalde blokkades wilt stappen en overtuigingen
aan de kant wilt zetten? 
Dan is een business-coach reading een goede stap.
Klik hier als je meer over de reading wilt lezen of een reading wilt plannen.
De readings zijn mogelijk online of juist offline bij mij in de praktijk in Gouda. 
Voel wat klopt voor jou. 

Verder kan je Gratis deelnemen aan mijn “Light-up your spiritual business”.
Dan ontvang je van mij acht dagen lang iedere dag een mail en een healing. 
Het is ook mogelijk om hierbij persoonlijke sessies te nemen. 
Allemaal gericht op jouw en je business.
Drie sessies van ongeveer een uur, waarbij ik een healing-audio
voor jou op maat maak. 
Deze gaat op thema die ontstaat vanuit de sessies.De “Light-up your spiritual
business” zal je al heel wat persoonlijke en business groei opleveren. 
Maar vaak ontstaan er toch ook stukken, waar je tegenaan loopt. 
En dan is het fijn, als ik met je mee kijk waar de knelpunten zitten wordt. En waar de oplossingen zijn.

Aanmelden voor de GRATIS “light- up your spiritual business” klik hier 
Meer informatie over de aanvullende sessies vind je hier.

Let op, je kunt de sessie van het korte traject en de light-up ook prima los van elkaar volgen. Ik bied je alleen een extra mogelijkheid aan. 😉 

Wil je me een mail sturen na aanleiding van deze blog?
Dat mag altijd..stuur dan gerust een replay. 
Heb een hele fijne dag en geniet van de volle maan vanavond! 

Groetjes Tamara

Energetisch business coach & Holistisch huidcoach

Mijn huid heeft stress!

Mijn huid heeft stress

Mij lukt het niet. Echt soms helemaal niet. Anderen doen het beter en maken geen fouten.

Ik maak wel fouten en daar baal ik van.

Maar waar heb ik het nou over? Precies! Over onderwaardering en perfectionisme.

Perfectionisme is een mooie eigenschap, dat wel. Het brengt je ergens en zorgt voor een mooi resultaat.

Maar als het doorslaat, schiet je echt in je onderwaardering. Van niets kunnen en ik ben niet goed genoeg. Ik heb er soms last van en ze zijn niet mijn beste vriendinnen.

Dit geeft stress. En nog veel stress ook.

 

Wist je dat je huid en stress ook geen vriendinnen zijn?

De huid is samen met het zenuwstelsel in de baarmoeder ontstaan uit de zelfde cellen clusters.

Het zenuwstelsel communiceert heel intensief met de huid.

Ken je ze? Rode vlekken in je nek als je iemand tegen komt waar je op zijn zachtst gezegd niets mee hebt? Dat je jeuk van iemand krijgt? Je nekharen omhoog gaan staan? Allemaal uitingen die, onder invloed van stress, het zenuwstelsel aan je huid geeft.

Stress wordt door het lichaam gezien als angst en bij angst wordt er vanuit de nieren cortisol aangemaakt. Te veel aan cortisol maakt dat je huid verslapt. Er wordt meer vitamine C van je lichaam gevraagd dan er op dat moment is. Vitamine C zorgt voor de aanmaak van het bindweefsel en dat geeft juist weer je jeugdige uiterlijk.

Onder invloed van stress kan je dus behoorlijk verouderen in je gezicht.

Ook zijn er andere huidproblemen die ontstaan onder invloed van stress. Maar de vermoeide en verouderde huid zijn wel de bekendste.

In het gezicht kan je heel goed zien hoe je je van binnen voelt.

Uiteraard kun je vele crèmes, kuuroliën, maskers en peelings gebruiken. Maar de oorzaak (stress) wordt niet aangepakt. Het wil echter niet zeggen dat deze huidproducten geen nut hebben, want juist in die situatie heeft de huid veel actieve voedingsstoffen nodig.

De stress zal je dus ook zelf aan moeten pakken. Je kunt om te beginnen stress erkennen en bij de hand pakken. Eigenlijk pak je je zelf bij de hand en ga je op een lieve, aardige manier een plan bedenken. Maar begin klein en leg ook hier de lat niet hoog. Want dat geeft je weer stress.

Ik geef je hieronder een paar tips, die ik zelf ook altijd toepas.

Ze zijn bijna te simpel voor woorden, maar ze werken echt.

  1. Neem gewoon even afstand van je situatie. Ga afwassen of ruim even wat op, hang je was op. Dit geeft niet alleen een opgeruimd huis, maar ook in je hoofd brengt het rust. Super efficiënt want je komt gelijk weer in de flow door anders over de situatie te denken of zelfs een oplossing te vinden.
  2. Ga naar buiten en ren gewoon even, heel even. Je raakt je energie van de spanning en stress kwijt. Nee, geen kilometers gewoon even een stukje tot je buiten adem bent. Daarna loop je uit, gewoon een stukje tot je voelt dat het genoeg is. Niet meer en niet minder. Niet over je grenzen. De focus is dan op je lijf en niet meer op de situatie en je komt er weer van los.
  3. Ga lekker in bad of neem een douche. Met het spoelen van je lijf spoel je de stress met het water denkbeeldig weg. Gebruik je favoriete douchegel en geniet daar van. Wees lief voor jezelf!
  4. Voor op je werk. Daar helpt het om gewoon even naar de wc te gaan. Ga daar gewoon even rustig zitten. Je neemt dan ook afstand van de situatie. Was daarna lang en zorgvuldig je handen. Laat via je handen de stress in het putje lopen.

 

Een super ondersteuning bij veel spanning en stress is aromatherapie. In mijn behandelingen gebruik ik deze geweldige therapie dan ook. Zowel inwendig als uitwendig.

In mijn behandelingen bij een gestreste huid zet ik een “ TT nerv “ in. Dit is een combinatie van wel 40 soorten aromatische oliën. Zorgvuldig gemengd om het zenuwstelsel in balans brengen.

Deze olie brengt balans en rust. Het werkt op het fysieke maar ook op de energie van het zenuwstelsel en dat maakt het zo bijzonder. Het pakt twee gebieden tegelijk aan. En die ontspanning voel je natuurlijk ook terug in je huid.

Deze TT kan ook ingezet worden als iemand zenuwachtig is voor b.v. examen, moeilijk gesprek enz. Het helpt in situaties waarin je opziet tegen iets. Het kalmeert geestelijke drukte en stress.

Wil je meer weten over huidproblemen en hoe het aangepakt kan worden met aromatherapie? Dan heb ik een fijn aanbod voor je. Maak een afspraak voor een skin coach consult.

Omdat ik werk op het hele lichaam, gaan we samen, door middel van een uitgebreide analyse, alles op een rijtje zetten om de oorzaak van je huidprobleem te vinden. Dit hoeft niet alleen de gezichtshuid te zijn, maar ook voor het lichaam.

Ik ga met je kijken naar voeding, welke producten je al gebruikt voor je huid, wat in aanleg aanwezig is, in welke omstandigheden je nu bent. Op al deze gebieden ontvang je van mij adviezen voor thuis en passen we de juiste aromatisch oliën  toe. Samen werken we naar een gezonde huid.

Stap voor stap.

Jouw transformatie naar een nieuwe huid.

 

www.tamaravangessel.nl

De huid is lui !?

[Blog] De huid is lui!
 
Buikpijn krijg ik er van als ik die woorden hoor. “De huid is lui’ en en aan de andere kant snap ik die woorden ook wel weer. Want er gebeurt iets erg ingrijpend met de huid als je producten gebruikt met paraffine (vaseline) er in.
 
Het klopt inderdaad dat de functies van de huid minimaal worden. Dit komt door het laagje dat op je huid word gelegd met paraffine. In het begin geeft het ook een fijn en zacht gevoel. maar zie het al een plastic zakje over je huid. Er kan niets meer in of uit.
 
Op termijn, en dat kan al na 1 week gebruik zijn, wordt er weinig meer afgescheiden aan afvalstoffen. Deze hopen zicht op in de huid. Wordt deels door de huid wel afgevoerd maar niet alles..dit kan op zijn beurt gevoeligheid geven omdat het de huid gaat irriteren en is overbelast.
 
Ook de natuurlijk talg kan niet weg. De huid denkt: “oke, genoeg talg! Stoppen maar” met het gevolg dat als je een keertje niet kan smeren je huid heel droog is. En jij denkt..mm trekt een beetje, ik neem nog een likje..snap je het? Je komt in een neer gaande spiraal.
 
Een gekke bijwerking is dat het op ten duur ook nog vocht onttrekt aan de huid. Dit is het vocht tussen de cellen in de huid. Dit noemen ze ook wel een vochtarme huid. Is het vocht niet voldoende aanwezig dan kan de huid ook niet veel meer presteren.
 
Daarnaast heeft de huid ook zuurstof nodig en dat komt niet meer bij de huid door het “beschermlaagje” van paraffine. De huid is een zeer groot orgaan. en zorgt voor opname en afgifte. Je huid ademt.
 
De huid doet wat het kan onder de omstandigheden. Ze is overactief, op de stand van herstel maar dit wordt nauwelijks ingezet door dat er die verdovende laag van paraffine aanwezig is. De huid doet wat ze kan.
 
Ze is absoluut niet lui! Laten we huid de schuld niet geven. Maar ondersteun haar!
 
Tip: Wil je de huid helpen? Stop dan met producten met paraffine er in te gebruiken. Help de huid met echte active en voedzame werkstoffen. Die de functies ondersteunen.
 
Bijvoorbeeld aromatherapie en fruit. Je krijgt net z’n zachte huid en meer! Want alle functies komen tot zijn recht en de huid kan echt herstellen en verbeteren. Ademen!
 
Wil je meer weten over hoe je je huid kan verbeteren? Heb je huidproblemen? Dan is dit al de eerste stap op te zetten. Geen paraffine meer in je producten.
 
Verder kan bied ik je een gratis Skype advies sessie aan. Hier geef ik je al vast wat adviezen om mee aan de slag te gaan.
www.tamaravangessel.nl

Hoe kan dat nou toch?

Hoe kan dat nou toch?

Onlangs kwam ik in gesprek met een vrouw.

Ik stond op een markt om mijn praktijk te promoten.

Ze stond wat te dralen en toen op een bepaald moment er even niemand aan mijn kraam stond, greep ze haar kans: “Graag zou ik wat vragen. Zonneallergie wat is dat? Want ik denk dat ik dat heb.“

Ze liet haar handen zien.  Ze waren rood met kleine bultjes gevuld met vocht.
En ze moet ongelofelijke jeuk gehad hebben, want haar handen waren hier en daar open van het krabben.

 

Ja, zonneallergie: Hoe kan dat nou toch? We zijn mensen en verbonden met de natuur.

Hoe kan het toch dat we dan zo gevoelig zijn, terwijl de zon ook zijn goede kanten heeft.

Bijvoorbeeld de aanmaak van vitamine D.

We krijgen een goed humeur van de zon en onze hersenen blijven ook vitaler.

 

Er kunnen verschillende oorzaken zijn.

Vaak gaan die gepaard met stoffen, die op onze huid komen.

Of stoffen die we innemen, die niet lichaamseigen zijn.

Dit naast het feit dat ze zon tegenwoordig veel feller is (dunnere ozonlaag? De wetenschappers zijn er nog niet uit).

 

Wat kan de mogelijke oorzaak zijn?

 

  1. Gebruik van medicijnen. Omdat een medicijn overal in het lichaam aanwezig is en ook in de huid kan het een nare reactie geven op de huid. Denk b.v. aan antibiotica.

 

  1. Gebruik van cosmetica met synthetische ingrediënten.
    Soms duurt het jaren maar het kan soms in één klap omslaan naar een allergische reactie.
    Denk hierbij aan handcrème of een gezichtscrème. Het kan dan zelfs pigment vlekken geven.

 

  1. Best apart, maar antizonnebrandcrème met een synthetisch filter is een boosdoener.
    Gek genoeg geeft dit filter juist een reactie op de huid.
    Zeker als je een heel gevoelige of dunne huid hebt.

 

  1. De zon zelf. Als je niet voldoende voorbereid en gewend bent aan de zon en dan zo van de één op de andere dag gaat zonnen, geeft je huid een reactie. Je huid kan nooit zo snel weerstand bieden aan de hitte en straling van UvA. Opbouwen is dan echt de remedie. Maar ook beschermen met een goede, lees natuurlijke, filter is uiteraard goed.

 

Tips 

  1. Kijk goed wat de bijwerkingen van medicijnen zijn.
    Het is sowieso handig even de bijsluiter te raadplegen voor andere bijwerkingen.

 

  1. Zorg dat je op de hoogte bent van synthetische stoffen in je huidverzorging.
    Ik kan je daar bij helpen, omdat het lezen van de etiketten echt lastig kan zijn.

 

  1. Vermijdt anti-zonnebrand met synthetische filters. Zoek een goed alternatief.
    Hier kan ik je ook bij helpen, want ik kan speciale anti-zonnebrandproducten voor je bestellen.

 

  1. Zorg dat je langzaam aan de zon gaat wennen. Draag in het begin een hoed of blijf regelmatig onder een parasol. Bijvoorbeeld op een terrasje. Maar er zijn ook producten die de aanmaak van pigment stimuleren. Door het sneller aanmaken van pigment, komt er onder de huid sneller pigment beschikbaar om je te beschermen. In mijn praktijk heb ik een natuurzuiver product in de verkoop.

 

Geef je huid een kans en een ander!

Geef je huid een kans en een ander!

Als schoonheidsspecialist zorg ik er voor dat mensen een kans krijgen om met goede producten en behandelingen in aanraking te komen en de huid en zichzelf goed te verzorgen.

Die kans gaat natuurlijk verder, want het doel is dat de huid verbetert. Is dit het geval, dan geeft mij dit een ongelofelijke kick. Veel klanten hebben dit al ervaren.

Zo ook een klant met extreme eczeem. “Tamara” zei ze “ ik wil die smeersels van de dokter niet meer. Ik wil dat mijn huid mooi en zacht wordt zonder jeuk”. Prima! Dan gaan we aan de slag. Precies uitgelegd wat er allemaal nodig is aan producten en wat er gaat gebeuren met de huid zodra we stoppen met de crèmes en starten met de aromatherapie. Welke stappen er volgen en wat de gevolgen zijn, maar vooral ook de resultaten. Samen zijn we het aan gegaan. Vol bewondering heeft de klant doorgezet. Door een lastige periode heen gegaan. Maar nu na 3 maanden zijn we op een punt dat we kunnen zeggen: Ja, dit is wat we beide willen. Gladde gezichtshuid, jeuk weg. Maar bovenal een huid, die zichzelf weer weet te herstellen en steeds sterker wordt.

Als de klant zichzelf niet serieus had genomen en zichzelf deze kans niet had gegund, was ze nooit zover gekomen. Grenzeloos vertrouwen in zichzelf, dat ze het vol kon houden. Natuurlijk ook met steun en support van mij.

Ik vind haar geweldig! En dapper dat ze deze kans gepakt heeft.

En ik moet eerlijk bekennen: ik vind het waanzinnig, dat ik haar heb kunnen helpen met dit resultaat.

Het gevoel dat je er voor iemand kan zijn. En haar wens kan dienen. En waardevol kan zijn.

Dit is zo’n fijn gevoel, dat ik dit graag verder wil uitdragen. Want dit positieve gevoel raakt ons allemaal. Bijdragen aan het collectief.

Ik wil meer mensen helpen door mijn bijdrage te leveren. En eigenlijk zijn het kleine mensjes. Ik heb een stichting gevonden, die baby’s in Nederland helpt met een goede start. Er zijn nu eenmaal nog gezinnen, waar het financieel nog niet zo goed gaat, dat zelfs de eerste baby benodigdheden er niet zijn. Ik spreek dan ook uit ervaring toen ik 12 jaar geleden mijn oudste kreeg.

Daarom doneer ik van elke hydraterende behandeling € 3,- om te helpen en zo  help jij eigenlijk ook mee.

Hoe mooi is dat?

Meer lezen over de stichting “babyspullen”? klik hier

Wil je meer weten over de behandelingen? klik hier

Bonus! Onder aan de blog 5 tips om jezelf kansen te geven.

Hele fijne tijd!

Tamara van Gessel ♥

 

5 Tips om jezelf een kans te geven

1. Verantwoordelijkheid.

Stop met alles buiten jezelf te zoeken. Alleen jij kunt jezelf gelukkig maken en de kans geven dat te bereiken wat je wilt. Kleine of grote doelen. Een bedrijf opzetten of de tuin opruimen. Geen excuses zoeken, maar gewoon gaan beginnen.

2. Kleine stapjes.

Jezelf de kans van slagen te geven, begint klein. Pak een klein stukje tuin per keer aan of zoek op internet een pagina over het starten van een bedrijf. Kleine stapjes daar gaat het om.

3. Blijf de baas over je gedachten.

Wil je jezelf een kans geven, blijf dan geloven in de gedachten dat je het kan. Zoek voorbeelden van eerdere kansen, die je aangepakt hebt en gelukt zijn. Als je dat weer weet te herinneren en het succesgevoel weer hebt, waarom zou je nieuwe plan dan niet lukken? Hou je vast aan dat wat je al eens bereikt hebt.

4. Vier je victorie.

Is iets je gelukt door de kans te pakken en uit te werken? Bedank jezelf er dan uitbundig voor. Wat fantastisch dat je jezelf serieus hebt genomen. Dat je dit dus gewoon kan. De juiste mensen gezocht of het juiste gereedschap aangeschaft.

5. Kers op de taart.

Geef jezelf de kans om je goed te verzorgen. Goede voeding, juiste huidverzorging, op tijd ontspanning en snuif die frisse lucht op. Wat heerlijk om jezelf kansen te geven! Straal en wordt blij ! Meer weten over je huid een kans geven, kijk dan hier

Hou van jezelf, heb je huid lief!

Hou van jezelf, heb je huid lief!

Het is februari, de maand waarin we Valentijn vieren. Je geliefde verrassen of een stille liefde laten weten, dat je gek op haar/hem bent. Maar hoe zit dat eigenlijk met de liefde? En moeten we niet eerst onszelf lief hebben, voordat we een ander kunnen liefhebben?

Eerst voor jezelf zorgen, dan kan je dat ook voor een ander. Daarom staat bij mij deze maand in het teken van zelfcompassie, ook wel zelfliefde

Maar wat is dat toch: zelfcompassie?

Ik begin even bij compassie. Compassie betekent dat je begrip en vriendelijkheid biedt aan anderen, als ze fouten maken of tegenslag ondervinden, in plaats van hen te veroordelen. Als je compassie voor iemand voelt (in plaats van medelijden), betekent dit ook het besef dat lijden, falen en onvolmaaktheid een onderdeel is van de menselijke ervaring, die we allen delen.

Zelfcompassie of zelfliefde is niet anders. Alleen lijkt het veel lastiger om niet over jezelf te oordelen en jezelf iets te gunnen. En daarnaast ook nog eens de strenge criticus te zijn.

Daarom deze maand februari: maand van de zelfcompassie. Ik deel 5 tips met je om je gedachten een stukje zachter te maken. Omdat ik ook heel veel met de huid bezig ben, zal ik ook dit prachtige orgaan erbij betrekken. Want de huid voelt en weet meer dan je zou verwachten.

Veel plezier met Valentijnsdag en heb lekker veel zelfcompassie deze maand.

Ps. Weet je iemand, die wat zelfcompassie kan gebruiken? Tag diegene dan gerust vanuit compassie. J

Wil je meer volgen over Tamara van Gessel Natuurlijke Huidverjonging?

Like dan mijn pagina op Facebook.

 

5 Tips tot zelfcompassie of zelfliefde

Tip 1

Breng je innerlijke criticus tot rust

Is de stem, die vaak tegen je zegt: Nee! Dit doe je fout. Dit kan je niet. Dit is niet voor mij. Dit mag ik niet. Dit gun ik mezelf niet. Het is te duur, dus niet voor jou. Lastig stemmetje. Schrijf dit eens voor jezelf op in een mooi boekje. Onderzoek of dit echt voor jou geldt. Zijn het jouw overtuigingen of van een ander. Misschien kun je dan dingen toch doen of valt de fout, die je maakt, wel mee. Op deze manier zet je door je het bewust te worden al een stapje naar zachtheid.

Tip 2

Doe iets liefs voor jezelf

Gun jezelf leuke dingen. Koop die heerlijke body crème. Ga naar die film, die je graag wilt zien. Kook je lievelingsmaaltje. Of koop die mooie bos bloemen. Elke keer als je er aan denkt, ziet of voelt dan wordt je gelukkig van jezelf. Dat is pas zelfcompassie!

Tip 3

Herprogrammering

We hebben vaak een bepaalde gedachte over onszelf. Om je zelfcompassie te vergroten, kan je elke dag bij het opstaan een zin tegen jezelf zeggen. Bv “Ik mag vandaag genieten” of “vandaag voel ik me goed”. Dit helpt je positiviteit in je gedachten aan te brengen. Als je dit vaak genoeg tegen je jezelf zegt, ga je zien dat je zachter wordt voor jezelf.

Tip 4

Van proberen kan je leren

Mijn zoontje zegt dit heel vaak. Zijn juf zegt: “van proberen kan je leren”. Mooi dat hij dit op school mee krijgt. Proberen is oefenen en soms loopt het anders dan verwacht. Loopt het zo, hoeft iets niet gelijk een fout te zijn. Wil je het anders, dan doe je het opnieuw. En dat blijft eigenlijk ons hele leven. Gaat iets niet helemaal als gepland? “Van proberen kan je leren” en je pakt het de volgende keer anders aan. Hou alles simpel voor jezelf!

Tip 5

Hou van je huid

En zorg voor je huid. Het is zo simpel. Elke keer als je een crème aanbrengt of je jezelf met bodylotion insmeert, geef je jezelf aandacht. Er wordt een stofje aangemaakt in je systeem dat helpt bij het geluksgevoel. Wat er gebeurt, is dat het hele lichaamssysteem in werking wordt gezet. De huid is met ontelbare puntjes verbonden met het hele lijf. Vanuit de huid worden signalen naar alle organen gestuurd. Door een prettige aanraking wordt de ademhaling dieper, gaat het hart rustiger kloppen, opent het brein zich en komen er hormonen vrij die stress verminderen. Dit roept een gevoel van welbevinden op. Een prettige aanraking is bijvoorbeeld een massage, maar ook zeker een bezoek aan de schoonheidsspecialist. Je huid wordt dan tot in de puntjes verwend met goede biologische huidvriendelijke producten.